geogiou@GN.ECN.PURDUE.EDU (Ioannes T Georgiou) (02/20/90)
Enas apotelesmatikos tropos gia katakoryfh ptwsh arthriakhs pieshs twn atomwn
pou ta grafomena mou tous anavazoun thn piesh einai gymnastikh antoxhs.
Sygkekrimena, ka0e deyterh mera ekteleste ena apo ta akolou0a programata:
PROGRAMMA 1:
45 lepta dromo antoxhs( 6 - 6.5/letpta to mili)
ameswn meta ton dromo antoxhs
30 lepta kwphlasia ( 6 - 7 xiliometra)
PROGRAMMA 2:
45 lepta kolymvysh
ameswn meta thn kolymbysh
30 lepta se podhlato-enograno gymnastikh(enallaks)
Ta programmata einai dokimasmena (ta ektelw proswpika) kai einai sigouro
oti 0a ais0anoste PERDIKI.
ARKAS